De ce veggie? Cinci motive pentru o alimentatie vegetariana.

Nu zice nimeni ca trebuie sa devii vegetarian peste noapte si nici macar 100%. Dar intr-un procent de 70% alimentatia noastra ar trebui sa fie formata din produse vegetale. Sunt mai hranitoare, stomacul nostru stie sa le digere si sa distribuie vitaminele si mineralele acolo unde trebuie si nu consuma in exces energia corpului. Este ideal sa consumam cat mai multe cruditati, dar procentul in care le consumam depinde si de anotimp: vara mai mare, iarna mai redus. In plus, a alege o dieta vegetariana este bine atat pentru sanatatea ta cat si a planetei. Regimul vegetarian este ecologic.

Beneficiile pe care le aduc produsele vegetariene sunt multe, bineinteles, si sunt dovedite de cercetatori.

Cinci motive pt o alimentatie vegetariana

1.Sustine sistemul imunitar

Legumele si fructele proaspete, verdeturile si nucile sunt foarte bogate in vitamine si minerale, antioxidanti necesari pentru mentinerea sanatatii.

2. Topeste kilogramele in plus

O dieta bazata pe legume si fructe este bogata in fibre, atat de necesare pentru o buna digestie si ajuta la eliminarea rapida a toxinelor din organism. Alimentele bogate in fibre sunt satioase si scad apetitul.

3. Pielea este mai frumoasa

Tot ceea ce mancam se vede la exterior. Pielea este o extensie a starii tale de sanatate, in general. Stratul de la suprafata pielii se regenereaza o data la aproximativ patru saptamani. Deci este posibil ca dupa schimbarea stilului de viata, implicit al celui alimentar, sa descoperi ca ai o piele mai stralucitoare si mai frumoasa. Se poate observa si mai repede daca sunt eliminate reziduurile din organism si din circulatia sangelui, iar substantele nutritive vin sa imbunatateasca aspectul pielii. Consuma din plin alimente de culoare portocalie( morcovi, cartofi dulci, dovleac, portocale) bogate in vitamina A, dar si multe legume verzi, pentru a observa aceste trasnformari. De asemenea, migdalele sunt foarte bogate in vitamina E, atat de importanta pentru sanatatea pielii.

4. Ai mai multa energie

Daca mesele noastre vor fi mai bogate in alimente proaspete, integrale, oferite de natura, atunci vom beneficia de toata energia lor, nu vom pune prea mult stomacul la “treaba”, iar sangele va circula mai usor.

Dupa o masa mai usoara digestia se face mai repede si nu vom avea acea stare de oboseala specifica meselor bogate in alimente grele.

5. Stare de spirit mai buna

“Daca doresti sa fii sanatos si sa ai o viata indelungata, consuma intr-o mai mare masura fructe, legume, plante aromatice, condimente, precum si plante salbatice. Aceste alimente oferite de Pamant transced simpla nutritie fizica”. –Anthony William “Alimente care-ti pot schimba viata in bine”

Este o carte pe care v-o recomand si din care veti invata ca alimentele ne hranesc nu doar fizic ci si emotional, spiritual si energetic. E important sa stim aceste lucruri, vom invata sa privim altfel modul in care ne hranim. Pe scurt, o alimentatie bazata pe produse naturale creste capacitatea de concentrare, starea de spirit, vom fi mai optimisti si mai creativi.

 

Acesta este un articol imformativ si nu tine locul unei consultatii de specialitate.